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週の中にジムの時間を取っていたこと
旧ETHOSのKanさんは、原典当時、筋トレを始めて3年目で週3回の時間を確保していたと書いています。学校での仕事や生活の中で運動を続けた、本人の習慣の記録です。
ジムまでの往復も含めて時間を考えていた一方、行かなかった日には、その時間を勉強に使わず過ごしたこともあったと振り返っています。本人の習慣と、誰もが同じ頻度で行くべきだという指示は異なります。
食べるものに関心を持ったこと
著者は以前、たくさん食べれば筋肉がつくと思っていたと書いています。運動を始めてから栄養について調べ、野菜や果物を選び、間食にゆで卵やナッツを食べるなど、自分の食事を変えました。
本人は風邪を引く頻度が減ったとも感じていましたが、その記憶だけでは運動や食事が原因だと確認できません。筋トレで風邪を防げるという保証や、全員向けの食事処方としては扱っていません。
本人の習慣と一般的な確認を分ける
原典には、日本で入会したジムのキーを海外へ持って行く話もありました。現在の相互利用、対象店舗、契約や料金はこの記録だけでは確認できません。出身や性別から運動の好みや外見への評価を決める話にもしていません。
NHSの成人向けガイドは、体力に合う種類と強さを選び、持病や不安などがあれば医師へ相談するよう説明しています。本人に気分転換の実感があっても、疲れていても必ず行く、精神が必ず安定する、治療の代わりになるという意味ではありません。
出典：ETHOS原記事。本文は当時の体験を基礎にし、宣伝枠と属性を一括りにした否定的表現を除いています。
